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为普及心理健康知识，强化职工心理健康意识，提高职工心理健康水平，切实维护职工心理健康权益，日前，玉溪市高新区总工会联合玉溪市高新区管委会机关工会开展“教您做自己的心理医生——聊聊抑郁那些事”专题心理健康大讲堂。玉溪市高新区管委会机关工会近60名工会会员参加讲堂。

本次讲堂特邀专业知识精湛，对抑郁症、焦虑症有丰富治疗经验的玉溪市第二人民医院心理科副主任、中级心理治疗师、云南省健康卫士熊燕进行授课。

熊燕用通俗易懂的语言从抑郁时大脑发生的变化、抑郁的简单测评方法、容易引起抑郁的十二种思维、心理强大的七个特征、如何做自己的心理医生等五个方面详细讲解了抑郁对人体的影响、如何对抗抑郁等内容。讲堂中，不时穿插生活中的实际案例，通过一个个生动的案例解释枯燥的理论知识，极大提高了听众的学习兴趣，现场学习氛围热烈浓厚。

最后，熊燕以“3分钟呼吸空间”结束了讲堂，现场听众在医师引导下，通过重复简单的“呼”与“吸”，放松了身心、舒缓了情绪，也对“做自己的心理医生”这一课题有了更深入的了解和认识。

下一步，玉溪市高新区总工会将坚持“以职工为中心”的工作导向，关注园区职工心理健康，多渠道多形式开展职工心理健康教育，促进职工心理健康发展，筑牢职工心理健康防线，助力和谐平安园区建设。

玉溪高新区党群工作局供稿