3月3日是第23个全国“爱耳日”。为了降低耳聋发生率,控制新生聋儿数量的增长,预防工作尤为重要。1999年,针对大陆耳聋发生率高、数量多、危害大,预防工作薄弱的现实,10部委局共同确定:每年的3月3日为“全国爱耳日”(EarCareDay)。今年全国爱耳日的主题为“关爱听力健康,聆听精彩未来”。

世界卫生组织去年发布的报告指出,全球有超过15亿人患有不同程度的听力障碍。日常生活中哪些活动会损害我们的耳朵?如何让耳朵“放假”?让我们一起来看↓↓↓

这些知识需掌握

你的听力还好吗?

制图:杜诗雨

听力损失,到底是什么?

听力损失是指噪声引起的听觉敏感度下降、听阈升高、听觉功能障碍甚至听力丧失,总称为听力损失。可分为暂时性永久性两种:

暂时性听力损失

在噪声环境中短时间引起的耳鸣和听力下降,脱离噪声数分钟听力即恢复。若噪声作用的时间越长,听力需要的恢复时间也越长

永久性听力损失

在噪声作用下引起听力的不可恢复的损伤。

日常生活中影响听力的“元凶”

噪声在日常生活中,噪声是导致听力受损的最大“元凶”之一。由于内耳毛细胞无法再生,因此噪声对听力的伤害是不可逆的。

图源央视新闻

经常佩戴耳机人们在使用耳机时,为了使声音更加清晰,不自觉地会将耳机的声音调到很大来压过外界噪声,长期以往肯定会对听力造成一定的损伤。

图源央视新闻

随意掏耳朵一般情况下,人们进行咀嚼动作时耵聍(耳屎)会自己排出,不需要主动清理。但不少人喜欢使用一些坚硬的物体掏耳朵。如金属挖耳勺、火柴棍、棉签头等,这些坚硬物体很容易损伤娇嫩的外耳道皮肤即鼓膜,轻者造成耳朵疼痛、流血,重者可导致外耳道、中耳感染,耳朵流脓,听力下降。

这些行为要避免

坐地铁公交时戴耳机

当周围环境嘈杂要听清耳机里的声音,一般会调高音量,长时间如此会损伤听力。

睡觉时戴耳机

耳朵是无法暂停的器官。戴耳机睡觉耳朵依然会受到刺激,容易损伤听力。

频繁或长时间接听电话

切勿疲劳用耳,极易损伤听力。

经常用硬物掏耳朵

用硬物掏耳朵容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜。

经常去KTV等高分贝场所

即使在高分贝场所短暂停留,也会对听力造成损害。

过度疲劳,压力过大

人高度紧张时,耳朵血管收缩导致缺血缺氧,甚至可能引发耳聋。

不正确擤鼻涕

如果用手指捏住两侧鼻子擤鼻涕,压力太大鼻涕可能会走到耳朵和喉咙,造成鼓膜穿孔。

这些人群需警惕

有家族耳聋病史者

曾有过其他耳病史,如中耳炎、梅尼埃病

长期暴露在噪声环境中

有耳毒性药物应用史,例如卡那霉素、庆大霉素,以及一些抗癌药物

患有慢行系统疾病,如高血压、高血脂、糖尿病

有不良嗜好,如吸烟、饮酒

长期精神压力过大

这些措施要牢记

安全使用耳机

使用耳机遵循呢“60-60原则”。即使用耳机不超过60分钟,耳机音量不超过总音量的60%

不在地铁、公交等嘈杂环境中使用耳机。

避免睡觉时使用耳机。

避免使用入耳式及劣质耳机。入耳式耳机,及一些未经检验合格的劣质耳机,都会比防噪声强、品质合格的头戴式耳机,更容易伤害听力。耳机使用的安全顺序为:头戴耳机>普通耳机>耳挂>入耳耳塞

远离噪声

远离噪音源:远离KTV、酒吧、迪厅等噪声环境,或尽可能减少持续暴露的时间

做好防护措施:长时间暴露于高强度噪声时,要严格采取防护措施,佩戴防噪耳塞或耳罩。

电话控时间:打电话最好一次不超过3分钟

正确使用耳塞:正确使用耳塞可将噪音降低5-45分贝(具体取决于耳塞种类)。

提高对耳朵的关注度,早预防、早治疗

耳朵常按摩:按摩可以增加内耳的血液循环,保护听力。

北京梅源社区的老人在志愿者的指导下学习护耳操新华社记者李欣摄

定期检测听力

耳朵莫多掏:耳道有自排自洁功能,如无耳部不适,建议尽量不掏耳朵。

情绪调整好:保持乐观精神状态。

老年性耳聋应根据情况改善:如使用助听器等

为老人进行耳部检查云南网记者秦黛玥摄

注意耳部卫生,保持耳部清洁和干燥

预防感冒:即时治疗急性上呼吸道炎、鼻部及咽部慢性疾病等

保持均衡饮食,控制高血压、高血脂及糖尿病等慢性疾病

如果家族中有成员被诊断为遗传性耳聋,那么该家族内所有成员在婚育前最好进行遗传咨询和致聋基因检测,以避免后代出现耳聋。

近60%的儿童听力损失可以通过免疫接种、改善产妇和新生儿护理、中耳炎筛查早期管理等措施进行预防。

爱耳护耳,云南在行动

2018年,云南省政府印发《关于建立残疾儿童康复救助制度的实施意见》(下称《意见》),《意见》中对于听力方面有残疾的儿童提供了相关补助,并于2018年10月1日起实施。

爱耳日义诊活动。昆明市第一人民医院甘美医院供图

救助对象及内容:

视力、听力、言语、肢体、智力等等残疾儿童和孤独症儿童,同时具有云南省户籍,或在云南省领取居住证

年龄在0—6岁,其中,语后聋的听障儿童申请人工耳蜗植入、肢体残疾儿童申请矫治手术年龄可放宽至18岁。

手术费最高补助2万元(人工耳蜗植入手术费含植入手术、术后开机及4次调机费)

康复训练每人每月补助2000,每年最长不超过10个月

助听器最高补助6000(含全数字助听器2台、验配及1年内调试);人工耳蜗产品最高补助7万元

爱耳日义诊活动。昆明市延安医院供图
义诊活动

在爱耳日到来之际,云南多所医院也将开启免费义诊活动,积极科普爱耳知识,增强人们对耳部疾病的防护意识及听力残疾预防和康复知识。部分医院义诊时间及地点如下:

素材整理自世界卫生组织官网、央视新闻、新华网、健康中国、丁香医生、云南网

统筹:刘晓颖锁华媛

编辑:乐诚弘韵 杜诗雨 实习生王梦雪

设计:何沐

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