为什么会觉得疲劳?

当您总是感到疲劳，且经充足睡眠后仍不能消除这种疲劳时，一种被称为慢性疲劳综合征的现代病可能已在您身上悄然发生。这种现代病在当今快节奏高效率的生活中是较常见的，以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳为主要特征。有关资料显示，慢性疲劳综合征的发病率在全世界范围内都呈逐年上升的趋势。英国、美国分别有20%、14%的男性和25%、20%的女性总感到疲劳;在我国，40岁以上的白领阶层中，身体超重者的慢性疲劳情况尤其突出。慢性疲劳综合征多发生在社会经济地位较高的年轻人群中，医务人员特别是护士的发生率高于一般人群。

疲倦吃维生素会有效果吗?

许多人错误地以为维生素能够提供活力提振精神。维生素众多的功效之一是帮助人体从食物中获取能量，不过多数的人将无法从维生素的摄取中感受到活力的增加，除非他们一开始就有某种特定的营养缺乏现象，而这个情况不太可能发生。

如果你常常觉得疲倦，应该去看医生，让医师将你体内导致疲倦感的问题排除。如果不循此途，你可能需要重新评估自己的生活方式。想想看，你是不是工作过度劳累没有时间让自己喘口气?压力毫无疑问会引发疲劳感。你是不是没有运动习惯?

有时候民众认为自己过于疲惫无法从事运动，不过事实上运动会让睡眠品质提昇，进而舒缓压力并且改善失眠，而这些效益都有助于消减你的疲倦感。当然，适当的饮食搭配充足的新鲜水果蔬菜、全麦谷物、低脂蛋白质以及充分的水分，都将能确保合宜的营养摄取，让你的身体功能维持最佳的状态。