“袅袅凉风动，凄凄寒露零”

北京时间10月8日14时29分

我们迎来二十四节气中的第十七个节气

也是秋季的第五个节气

——寒露

这是节气里第一个带 “寒” 字的时节

秋意自此由凉转寒

制图设计 宋德政

《月令七十二候集解》有言：

“九月节，露气寒冷，将凝结也。”

白露时露水刚刚凝结

到了寒露

气温比白露时更低

地面的露水更冷

快要凝结成霜了

寒露有三候：

一候鸿雁来宾，最后一批大雁南下越冬

二候雀入大水为蛤，雀鸟渐隐，海边蛤蜊出现

三候菊有黄华，唯有菊花迎寒盛放

寒露时节的传统习俗丰富多彩

比如登高、赏红叶、饮菊花酒、吃花糕等

正所谓“阅尽满眼秋色，最是人间值得”

此时秋高气爽，层林尽染

登高远眺，方才不负这满眼秋色

寒露气温骤降

早晚温差拉大

老话讲：“寒露脚不露。”

此时不宜再“秋冻”

睡前温水泡脚

早晚添衣保暖

饮食多食银耳、百合、梨、红枣、

山药、南瓜、莲藕等滋阴润燥食材

户外运动可选慢跑等温和项目

切忌大汗淋漓，要及时补水

天渐寒，露渐重，秋渐深

愿你在这层林尽染的季节里

心有暖阳，身有厚衣

与岁月共赏这一程清秋好景

AI贵阳工作室出品

策划/文案/制图/宋德政

图片由AI生成