什么食物可以改善皮肤状态?
红糖:有抗氧化、排毒的功效，坚持服用红糖不仅不会增重，还能抑制食量;修复细胞，改善肤质。我平时夏天每天早上除了用一勺煮红糖，当然起床后还要喝一杯温开水。如果你有时间和精力，还可以把红糖和当归、益母草、红豆、生姜、大枣、枸杞、木耳等一起炖。
豆制品:我们都知道豆制品富含维生素E、蛋白质和植物雌激素。维生素E是一种能清除和破坏自由基的营养物质。是一种能抑制皮肤老化、防止色素沉着的营养素。豆类含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有排毒和降胆固醇的作用。
皮肤不好怎么改善?
皮肤不好可以适当地吃苹果、杨桃、柠檬、核桃等食物，需要坚持食用才能达到改善皮肤的效果。如苹果含有丰富的维生素，尤其维生素C含量和水分比较丰富，能够补充机体水分，继而起到滋润皮肤的作用;杨桃含有大量的果酸，柠檬含有丰富的维生素C，有一定预防黑色素沉着的作用;核桃或开心果含有丰富的磷脂、维生素E等物质，可在一定程度上缓解皮肤干燥的情况。
但通过饮食只能够达到辅助调理的效果，建议配合日常护肤，选择适合自己肤质的护肤品，尽量选择纯植物型的，坚持早晚涂抹，及时补充皮肤所需营养物质。同时避免熬夜，否则会引起皮肤泛黄。此外，也要饮食规律，避免过多食用辛辣刺激或甜腻、油腻的食物，以防机体代谢出的油性物质堵塞毛孔，出门可涂抹防晒霜或佩戴帽子，避免紫外线对皮肤的伤害。
